1、一日一日不吸烟的我，随时间延伸自然而然成功戒烟。
2、仅一心 °
3、4最初的心理煎熬：咬牙闯过20分钟的心理渴求
4、别扯太远，就此打住。
5、我不是谁的代替品..°
6、阳光正好 来日方长
7、许先生宣传戒烟知识，劝导人戒烟并无奇招。他用书上的知识，用自己朴实、真挚、坚决的心态面对着每一个吸烟者。(坚决戒烟的网名)。
8、路遥生前也是特别喜爱吸烟，常常是烟不离口。八十年代，路遥在陕西铜川苦写《平凡的世界》，第一部大约写了快一半时，他从西安带来的香烟眼看就要抽完了，而安排买烟的人却还没能将新买的烟捎来。
9、暮色正雅，
10、从理论和实践上而言，因为实践戒烟的难度。从而催生人们，在理论上构建如何戒烟的理论学说。总之吧！就我周围的人来看，曾经可以豪情壮志的进行自我的戒烟运动，不过没过多长时间戒烟者复吸同样是很常见的状况。
11、林语堂的文章颇有自然洒脱之风，亦庄亦谐、深入浅出。他也是著名的烟斗爱好者，我们似乎也经常能看到他手持烟斗，吞云吐雾的照片。林语堂不仅喜爱抽烟，平时更是在文章中细说烟草的好处，甚至不惜写下《我的戒烟》一文，来控诉戒烟的弊端。
12、当众发誓，永不吸烟
13、溺于你心海 ,
14、别在我眼前犯贱
15、 中国历史上，达到“立徳，立功，立言”三不朽标准的只有二个半人，即孔子，王阳明，还有半个就是晚清重臣、一代名儒曾国藩。曾大师年轻时师从乃父，沉迷烟海，常常吞云吐雾，读书写作，胜似神仙。由于烟瘾太大，受到了老师的严斥，于是曾大师决定戒烟，把自己的名字改名“涤生”，大师自己解释“：涤者，涤其旧染之污也；生者，取明袁了凡之言：从前种种，譬如昨日死；以后种种，譬如今日生”。但是，当时年少的曾国藩定力不够，抵御不住烟草的清香，第一次戒烟以失败告终。 以后，曾国藩痛改前非，又决定戒烟，并立下了种种誓言，什么不戒烟生不如死，再抽烟誓不为人，这次戒烟的结果却是：曾先生在家人面前不抽，遇到三朋四友，人家敬烟，照抽不误，这样断断续续十年，曾先生烟还是没戒掉。三十二岁那年，曾国藩痛定思痛，觉得徘徊在抽与不抽之间，白混了十年，大丈夫瞻前顾后，忧柔寡断，如何能修身，齐家，治国，平天下。于是，大师用思想指挥行动，砸烂了烟枪，烟具。伏案积书，写下了传于后世的《日课十二条》自勉，第三次戒烟，他成功了，不仅真的戒掉了烟，还给自己立下新的人生准则与规范。伟大如曾国藩者，戒烟尚这么困难，何况我们后生小辈乎！子曰“：高山仰止，景行行止，虽不能至，然心向往之”。我们虽然不能象曾国藩一样为往贤继绝学，为万世开太平，但可以学习他戒烟的决心，远离烟草，远离尼古丁，还世界一个清白！
16、此次戒烟的结果是，他在家里的确不抽烟了。但是，出门在外，只要见到别人抽烟，他的喉咙便发起痒来，而当别人敬他烟时，就又情不自禁的抽上几口，美其名曰“盛情难却”。第二次戒烟又以失败而告终。
17、随着中国香烟品牌越来越多，制造出来的香烟规格越来越讲究。中国的男女烟民，越来越增多。中国烟民吸烟时，摆出来的姿势也越来越优雅，越来越国际范。同时由吸烟而引起的各种疾病，越来越被暴出。吸烟的危害，越来越被人们提及。
18、要健康愉快地活着。人活着，都是在走过程，起点、终点谁都一样，关键要健康、愉快。
19、 有朋友问我，怎样才能把烟瘾戒除，我的经验是，首先必须狠字当头，对自己狠，对朋友狠，对一切劝烟行为狠。其次，要高调张扬，使自己的行为受到亲朋好友的监督，最后再结合阳明先生的心学，存天理致良知，用高尚的心灵抵制任何不良诱惑。香烟虽香，其奈我何！撼泰山易，让我抽烟难！板桥先生有诗为证：“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。”(坚决戒烟的网名)。
20、_过去,怎么过去/
21、✦268 是女性腰围不超过2尺6寸；男性腰围不超过2尺8寸
22、一个很平凡的早餐过程，当我两手指夹住香烟。正以英雄般姿势，往口鼻外吞云吐雾的时候。父母再次对我说，戒烟就是对自己身体的健康负责。
23、我的爸爸从来都不抽烟，他觉得一旦抽了第一根，就会有无数个第二第三根，索性就不开第一口。我的老公却是个老烟枪，他从18岁开始就抽烟，一天半包起步，后来认识我，在我的坚决反对下，下决心戒烟。但是长时间的烟文化价值观和抽烟带给他的快感让他一次次失败。戒烟就是一场长期与自己的战斗，目标是永远与烟保持距离，可是每一次戒了3个月后，他又会偷偷的尝一口……这个社会烟民无处不在，我们与烟做不到隔离，但总是希望身边的人能够彻底离开烟的控制，於身体，於经济，於家庭，烟火都是百害无一利的损失。我会继续努力，希望老公在戒烟的路上，下定决心坚持到底，加油！
24、繁星流动，
25、“哎呀，老伴不再嫌我的被子有烟味，孩子们不再说我烟熏熏，走起路来不再气喘吁吁......冬天也不容易感冒，戒烟了真好！”年过60岁的他时常提起我给他的“戒烟药”----鼓起勇气，用自己的智慧远离烟草，还自己一个健康，也还他人一个健康！
26、或者去医院的戒烟门诊看一下
27、✦120-80 是理想血压，指血压控制要小于120/80毫米汞柱；
28、 戒烟可是一项系统工程，需要坚强的意志，家人的配合，朋友的监督。得知我要戒烟，许多同学也发表了高见，或积极响应，或半信半疑，或不置可否。子曰“：君子有所为，有所不为”。我称不上君子，但将努力践行之！为了彻底与烟草隔绝，我学习了许多名人戒烟的故事，从中汲取精神动力！其中曾文正公的戒烟故事对我影响最深。
29、让你的肺清亮一点。
30、以前的人，活到70岁就古来稀了，90岁更是不可思议。现在呢，中国人均寿命73岁，80岁还健健康康的也不算稀罕。但是这在中国心血管专家看来，还不算啥，他觉得，活到90岁才正常！
31、8 . 薄荷少年是王源
32、就真的把握在手里几十年的烟，放下了
33、关于戒烟，我觉得心理因素很重要。老爸本来是老烟枪了，怎么戒也戒不掉，无论我们怎么劝，都不行。自从17年可爱的孙女出生了，有烟味的爷爷不让抱娃，他居然就熬牢了，不抽了。过年时亲戚散烟自己不抽，还让他们去门外抽。爱真的好伟大~
34、 去年10月24号，游完千户苗寨，晚上，贵阳的朋友设宴招待，“他乡遇故知”乃人生三大幸事之几个家乡人在千里之外把酒言欢。席间觥筹交错，吞云吐雾。回到宾馆已经十点，却咳嗽不断，整晚在䑃胧中入睡，在咳嗽中惊醒，好容易熬到天明，胸口钻心似的疼痛。早上，同室的朋友正告我“：老哥，昨天我观察了一天，你白天抽了二包，晚上抽了十根，你再也不能抽烟了，何必拿自己的身体赌明天呢？”在贵阳回家的路上，朋友一路叮嘱，劝我戒烟，说得我心烦，但看到朋友关切的眼神，我只能选择沉默，自古忠言逆耳，良药苦口，我有什么理由对朋友的关心置若罔闻呢！
35、゛愈爱愈痛ぃ
36、✦140 是收缩压达标值140mmHg以下；
37、凉薄骚年BUWANXIN
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39、当别人递上烟时，他会微笑着说：“我已戒烟了。”不管对方多热情，徐建强态度坚决、不留余地。作为一名医生，戒烟者最重要的是要学会“拒烟”，戒酒者最重要的是要学会“拒酒”，不要让烟酒作为社交工具，如果复吸、吸饮，会让治疗成果付之东流。
40、作为一个治疗“酒依赖”的医生，徐建强经常提醒病人学会“拒酒”，这是戒酒成功的关键。戒烟过程中，徐建强也真切体验到了“拒烟”之难。中国人历来讲究“烟酒不分家”，这样一来，酒宴上拒烟的确是个考验。
41、烟民的处境，有点过街老鼠的味道。
42、“烟有好有坏，味有浓有淡，能够辨味的是内行，不择烟而抽的是大方之家。”
43、人到中年，自己周围的人的早逝。总会带给自己，对健康生命的思考。再加上吸烟有害身体健康的科学知识，不断被提及不断被普及。另外，通过不断读书不断思考。正如黑塞所说：“读书并不会带给你直接巨大的好处，但它会悄悄的改变你。”。
44、释怀° Believeヾ
45、虐心少年。
46、很多人戒烟后，可能不会明显的感觉到身体有什么变化，但实际上从你戒烟那一刻开始，你的身体各个器官都开始产生了微妙的变化。戒烟就像修复电脑一样，各个器官，各个功能都在开始恢复。
47、长沙妹陀爱兴宝ペ
48、编者按：
49、 戒烟15年后，你患心脏病的概率恢复到和正常人相同。
50、小时候，父亲抽烟的情形至今历历在目。每次去干农活，母亲都得提醒一句，“烟杆(抽烟的工具)带了吗？”每当我参与干农活的日子，给父亲带烟杆是我的“第一要务”。在那些年，几乎没听到有人跟父亲说吸烟有害。甚至一些人还认为，“不抽烟，不像个男人。”自然，我们全家也跟着父亲“享受”了烟草散发出来的“香味”。
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52、我曾经吸烟的，一天一包也是家常便饭！只到有一天发现周围的朋友都不吸了，我猛然醒悟，是时候也要戒了！期间的痛苦的煎熬是可想而知的，现在我成功了，我认为：如果每天都能比今天多坚持一天，坚持到最后，那些所谓的戒烟痛苦一定会慢慢的减弱。不过，在戒烟的过程中，千万要小心，陷阱真的是无处不在，想要彻底戒断，必须有所准备。希望和有志于戒烟的朋友一块戒烟，一块交流戒烟的心得，互相监督。戒烟，你必须拥有一种背水一战的决心，相信自己，一定可以！
53、在我整个吸烟的历史过程中，我周围总会有人反对我吸烟。也有人给我提出戒烟的建议，在家里当我摆出，一副很有英雄气概的吸烟姿势。吞云吐雾的吸烟的时候，母亲就会对我说：“你这个烟奴(香烟的奴隶，言外之意就是离不开香烟和被香烟控制的人)”，不吸烟你难道活不下去吗？
54、倾城花音，
55、马克思当年流亡巴黎、伦敦，生活穷困，只能靠典当度日，但雪茄仍是他不可缺少的生活必需品。凡是遇见马克思的人，也总能看到他嘴里叼着烟斗或雪茄烟。
56、不爱你等于不要命
57、8年前，我的一位56岁宗亲病人因慢性支气管炎时常来诊，我多次跟他讲，需要戒烟才能有效治疗慢性支气管炎。可是，他每次几乎用同样的语气回答我，“老弟，要得戒烟，除非死人。”我常开玩笑似地回答，“人死了，还戒烟干嘛？”同时，我还经常跟他讲吸烟与肺癌的风险，他就是不听。那些年，我曾经玩笑地跟他说，“你不戒烟，到时会后悔的。”
58、我只对你一人难缠 。
59、如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，每天要保证饮水1200毫升，根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。
60、难以抗拒的温柔 。
61、随周围人群的健康意识，文明意识等等的提升。反对吸烟的呼声，也越来越高。当面对周围的人，义正辞严的反对吸烟的行为。像我这样嗜烟如命的老烟鬼，总能够找出N条理由来为自己的吸烟行为辩护。
62、汪曾祺
63、第四句
64、8 . 多余似我
65、这一天的早餐时间，却是我悄无声息的，结束我的吸烟历史开启我的戒烟历史的，终点和起点重复的普普通通的日子。
66、也是由于生活贫困，加上烟瘾极大，太宰治无奈只能选择这种价格便宜的香烟。据说在当时10支这种BAT的价格是4钱，约合是0.04日元，太宰治一天抽50根，是0.2日元的花销，一个月才花费6日元。
67、仞雪青叶，
68、“入秋，我本想要‘好好’的工作一番，可是天又霉，纸烟的价钱好像疯了似的往上涨。只好戒烟，我曾经声明过：‘先上吊，后戒烟！’以示至死不戒烟的决心。现在，自己打了嘴巴，最坏的烟卖到一百元一包(二十枝：我一天须吸三十枝)，我没法不先戒烟，以延缓上吊之期了；人都惜命呀！没有烟，我只会流汗，一个字也写不出！戒烟就是自己跟自己摔跤，我怎能写字呢？半个月，没写出一个字！”
69、无烟世界，清新一片。
70、戒烟戒酒不戒你ぃ
71、小话：为了爱你的人和你爱的人，把烟戒掉！对，从现在开始。
72、马克·吐温
73、饮食最重要的前提是控制总量。没有什么绝对可吃不可吃，多年来形成的饮食习惯不好改，但总量控制八分饱。胡大一说，过去自己对吃8分饱感到非常困难，因为食欲好，吃什么都很香，结果把身体搞坏了。现在到餐桌，自己不想吃的坚决不吃，想吃的也留有余地。
74、或许儿童时期的我，对周围的一切都还感到好奇。自己总对身边吸烟的男性，充满由好奇到崇拜的心理。在自己看来，吸烟的男性很男人。吸烟时从他们口鼻吐出的烟雾时的情形，非常迷人潇洒。
75、雨小姐，
76、7 . 完颜源.
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78、烟草制品中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以，戒烟后你的皮肤会更加有弹性、白皙。
79、总之，我戒烟的过程很轻松愉悦，并不像别人的戒烟过程那样沉重和痛苦。
80、要想活到90岁，就不要吸烟。烟草中尼古丁已被证实是毒品。如果戒烟可降低36%的心脑血管死亡率，要知道，吃他汀类药物才29%，吃阿司匹林才15%，算下来，戒烟防病治病最划算。
81、“人家叶永军戒烟了”
82、心不动 则不痛丶
83、现在我也成为了一名，自觉的反对周围新老烟鬼吸烟的坚决分子。他们同样对我采取，我曾经对别人所采用过的态度和方式。我同样，对那些新老烟鬼从他们口鼻中吞吐出来的烟雾深恶痛绝。我同样对，新老烟鬼身上的烟屎味遮掩口鼻。
84、怎样健康地活到90岁？最牛心血管专家胡大一送你六句话，做到了，坚持了，轻轻松松过稳稳当当冲百岁。
85、视频：翟昱涵
86、1993年，我在卫校学习时，我的一位同室学友不到20岁就成了“烟鬼”。有一天晚上，当他出去游玩时，我悄悄把他唯一一支香烟藏了起来，正当我睡得香的晚上12点，他回来了。四处寻找那只香烟无果后，十分憔悴，怎么也无法入睡。最终，他独自一人到一公里外的商店买来一盒香烟，深深地吸了一支，才正式入眠。
87、徐建强戒烟后，遇到十分热情的敬烟者，他会对那些人说：“你有什么权利毒害别人？”这句话的效果十分好，因为，谁都不愿意充当那个“拿烟谋害他人生命”的角色。
88、卡尔·马克思
89、5 . 梦想摩天轮*Jackson
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91、老舍对香烟喜爱异常，据说他喜欢抽英国香烟，且作品中也多有涉及到对香烟的描写。1944年，通货膨胀，香烟价格也开始飞涨，老舍终于抽不起烟了，于是他写了有关戒烟的文章，以此勉励自己。虽然这个计划还是以失败告终，但之后，吸烟、戒烟、再吸烟、再戒烟......诸如此类内容在他的文字中，便时常出现。
92、名利不一定重要，适可而止最成功。现在很多人把名和利看得太重，人一定要有欲望，但最成功的是适可而止。
93、想要了解最靠谱的养生资讯
94、1 . 偷晴゜
95、我隔壁邻居家的小孩，有吸烟行为被父母发现。就算父亲不给他屁股墩面条吃，他母亲也会一把将孩子的裤子扯褪。让孩子裸露出屁股墩，然后从院落里扯断洋辣刺茎秆直往孩子裸露的屁股墩上招呼，院落的空气里，除了孩子母亲边骂边教育孩子的声音外。就只有孩子撕心裂肺的哭声，这种哭声对我们一帮小孩起到足够的震慑。
96、说自己吸烟，完全是在为国家的经济做贡献；男人不吸烟，就不是真正意义上的男人，不吸烟的男人就是典型的妇男；甚至列举名人吸烟的故事，来证明吸烟对一个男人的成功的帮助。
97、说点自夸的话语，我在不吸烟的过程中。真的没有像，别人所说的那样。烟瘾对戒烟过程，起到致命的控制和破坏作用。理论上的戒断反应，在我不吸烟的过程中，我没碰到或者说在我身上不存在。
98、正儿八经的小骚年°
99、"沫忆失忆丶
100、同时反对吸烟的呼声倡议，也越来越普遍。限烟戒烟的举措，也越来越普及。无烟区，公共区域不能够吸烟，等等举措，从理论变为实践的今天。
101、微笑掩盖不了泪痕~
102、“把‘再吸一支’变成‘现在不吸了’。”徐建强说，“如果非要讲经验，那就请戒烟病人在心灵渴求时这样提醒自己。如果永远都能做到‘现在不吸’了，那你就戒烟成功了。”
103、在一个精神科医师看来，戒烟治疗亦是终身治疗。3758天，10年漫长的“戒烟史”，徐建强医生怎样走过?他用什么样独特的方法给自己戒烟?记者追踪了这段不寻常的历程。
104、最后，为了提升影响力，许先生拟为戒烟工作室征集一个响亮的名字。报名热线：18936788525(徐女士)，QQ：337756
105、比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
106、初夏の雨 ﹌
107、如图所展示的一样，从放下烟草制品的那一刻起，你的身体就开始进入自动修复模式：
108、瑞金医院戒烟门诊相关简介——
109、想戒烟的朋友
110、汪曾祺对于香烟的热爱同样也毫不含糊，据说汪曾祺对云南香烟情有独钟。和其他大作家们一样，汪曾祺也写过有关香烟的文章，比较出名的是《烟赋》这一篇，字里行间透露的分明是行家的口吻：
111、“凡吸烟的人，大部曾在一时糊涂，发过宏愿，立志戒烟，在相当期内与此烟魔决一雌雄，到了十天半个月之后，才自醒悟过来。我有一次也走入歧途，忽然高兴戒烟起来，经过三星期之久，才受良心责备，悔悟前非。我赌咒着，再不颓唐，再不失检，要老老实实做吸烟的信徒，一直到老耄为止。到那时期，也许会听青年会俭德会三姑六婆的妖言，把它戒绝，因为一人到此时候，总是神经薄弱，身不由主，难代负责。但是意志一日存在，是非一日明白时，决不会再受诱惑。”
112、10年前，记者采访过徐建强医生戒毒、戒酒、戒烟的话题，今年5月30日，“世界无烟日”前夕，记者再度采访徐建强医生，他告诉记者：“今天是我戒烟的第3758天”。
113、研究人员还指出，吸烟可能会引发牙周病，从而令牙齿提前脱落。人们一旦戒烟，其牙齿脱落的风险就会降低。但如果想将风险降至和从未吸烟的人相当，烟民就得戒烟10年以上。
114、疯子范ル
115、这才发现，现在不吸烟的我。已经和烟瘾很大的，老烟鬼时期的我。已经判若两人，母亲说烟瘾这么大的烟奴。最终，还是成功戒烟，实在是她所看到的奇迹之一。
116、疯子范ル
117、网址：www.dhjk.cn