1、暴食以后除了饮食和运动注意以外，还要注意保持充足的睡眠。充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助帮助。建议每天保持7~8小时的充足睡眠为宜。
2、减肥的动力
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7、我的愿望是减肥100斤(减肥的网名昵称女生)。
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9、你今天越懒，你明天要做的事情就越多。你今天不减肥，你明天要减的脂肪就越多。
10、穷浪漫，凭她有皮囊，深爱之人藏心不挂嘴王不掉你心，再见是梦。
11、夏醉浅梦
12、一身傲娇命.
13、surplus(多余)
14、清纯浪人！
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16、心若相依
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18、滚去减肥呀
19、最终失去你
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27、情怀如诗
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29、减肥的人冒个泡
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34、姐要减肥，给盆白饭
35、祝我万瘦不胖。
36、多吃蔬菜和粗粮。
37、改变自己
38、风劲角弓鸣
39、一纸红笺
40、对你眷恋
41、你该减肥了肉太多
42、南鸢离梦.
43、一步一步
44、天黑时我们仰望同一片星空
45、类似爱情
46、再不减肥我们就瘦了
47、一生温柔病.
48、首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
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68、减肥期间暴食了如何调整？增加喝水量。
69、石头剪刀布谁输谁脱裤*
70、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
71、适合懒人天眼妹的减肥外挂：
72、戏里痴人
73、求减肥成功
74、╭⌒假惺惺°
75、听说胖子减肥成功都是美女
76、过去不想再谈有缺憾也无妨
77、记得关注我们(头像好看)
78、未若柳絮
79、随风奔跑
80、我要做个胖子压死一片瘦子。
81、记忆翻回那个陌生的笑つ
82、__、1点旳依赖
83、我喜欢你笑的时候像阳光打
84、运行的时间
85、兜兜里揣着棒棒糖﹋
86、听梦祭心
87、山有扶苏
88、减肥是现在几乎每个人都会挂在嘴边的一个话题，但是很多年轻人喊出的口号很壮观，但是嘴巴却不由自主地往里塞食物。
89、陪我搞怪.
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93、魅享瘦
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96、笑到泪流
97、还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
98、墨尔本时间
99、女生网名小清新文艺范女生昵称
100、白衣渡川
101、清樱°
102、新的一天
103、心累便心沉
104、从去年5月份他就每天晚上下了班在家自己做运动。让我最佩服她的就是减肥这件事了，以前她连绣个钱包大的十字绣都绣不完整！另外减肥可能是会上瘾的，特别是每天运动有了效果后，减一斤的想努力再减两斤，练了两斤的想再减到三斤！时间长了运动就成为习惯了！