1、喜欢上路的朋友，可以玩。
2、巩固金瓯功卓著，威震人寰。2017年7月20日填于逸默堂(适合狂铁网名)。
3、温馨提示：
4、建军节寄我海上军演将士作者/刘成宏虎跳狮奔龙备装，鹰翱长空傲骄阳。
5、接着我们说补给，赛前我知道有很多能量胶，但是我怕赛会提供的能量较我吃不惯(事实证明那个千沛能量较非常难吃，个人口味觉得)，而且万一在我需要的时候，旁边正好没有补给站呢？那我是不是要饿肚子了，所以我自己带了8个能量较，而且是GU加强版的那种，就是里面加了支链氨基酸，俗称BCAA。这里顺带扫盲一下BCAA是啥，简单的说就是防止长距离运动当中减少肌肉的流失，这对长距离运动速度的稳定和减少肌肉抽经、受伤都有很大的帮助。所以我的后置水壶也放了BCAA，前水壶放了电解质泡腾片。
6、早餐：不含 中餐：包含 晚餐：方便游玩 AA自理 宿：拉萨
7、(景点门票):
8、那些回归理性的消费者
9、如出现单房差，队员自理(单人报名不保证拼房)
10、古诗词
11、王昭君：1-3-2-a
12、(装备要求) 休闲B组景区休闲游装备即可，建议穿着鲜艳服装，尽情拍照浪歪；登山A组登山鞋或户外徒步鞋、登山手套等野爬装备必备
13、机械奴仆们蜂拥而上，举起偷袭的不敬者，任他拼命挣扎。高傲的女贵族冷眼旁观。
14、鸿志庆典文化传媒
15、利用小兵和尽量技能单次命中多个敌人来快速积攒能量，合理利用兵线会更轻松的压制对方，利用二技能的突进然后释放其它强化技能可能会发挥更大的作用，二技能的强化普攻会持续一段时间，可以用强化后的普攻配合闪现突进敌方后排
16、苏烈：3-2-a-1-a-a
17、推荐铭文
18、马超且插秧22
19、(2)(七绝)观香港回归阅兵 作者/梁燕妮缚龙吻月耀天京，动地金戈铁马声。步履铿锵惊鬼蜮，香江滚滚诵征程。201
20、在这个无名的小岛
21、梦奇:3-1-2-a
22、(餐饮安排) 自备美食山上拼餐；自备足量饮用水。
23、步履铿锵震虎狼。锦绣河山添异彩，
24、2017/7/25于伊春翠峦
25、(3)(浪淘沙)庆八一航母出海(词林正韵第七部)作者/刘成宏碧海闪飞船，气撼云天，闻声盗贼已心寒。
26、三联家电
27、祝福禧
28、故垒萧森，旧乌凄切，军阀狰狞。恨狼烟肆虐，山悲松泣；魉搓魅揉，佛叹仙惊。驱寇除奸，赣城义举，八一南昌聚杰英。为黎庶，愿沙场战死，铁骨铮铮。
29、文/彭飞
30、因此平时多练习MAF跑法，也就是最大有氧心率跑法，他能充分提高我们对脂肪和碳水化合物的利用率，理论上只要补给不断，我们的输出就会不断，再加以适当的间歇跑配合，就可以提高乳酸阈，加快乳酸的代谢。在这次比赛前半个月，我为了调整自己的最佳状态，8天跑了3个半马，每次都能稳定在152的心率520的配速，所以最后的跑步只要不是中暑或者胃肠功能紊乱，我认为自己没有任何问题，只是没想到还有那么多坡，所以速度很难提高，不过算了下时间应该是在13小时以内了。
31、武装第一枪，自此创辉煌。
32、喜欢上路的朋友，可以玩。
33、以下均为本俱乐部往期活动照片：
34、◆作者简介◆饶明杰，现供职于遵义市投资促进局。爱好繁多，喜文字、好诗词、爱古韵、习书法、学棋类，对当前一些新媒体运用，偶有心得。
35、槎山的名字颇富有诗意。“槎”古代作“筏”字解，是“船“的意思，若逢春夏秋季，海上多雾，若雾漫上岸来，便集聚在山坳、沟壑间。雾淡时，如轻烟缕缕，袅袅浮动，随风飘荡，此时的槎山宛如仙山琼阁，被蒙上一层神秘的面纱，尽入虚无缥缈中，“山如海上槎”，故称槎山；雾浓时，犹如狂涛翻卷，一泻千丈，此时槎山大部分隐进雾海之中，只有清凉顶等九座黛色峰顶，漂浮在雾海之上，宛如叶叶扁舟，浮游于茫茫大海间，故被称为“九顶铁槎山”。
36、写于杭州多蓝居
37、骑完车开始准备跑步，一样也有事先准备的换项袋，往里面拿装备开始换项。在骑车转跑步的过程中，我特地准备了一包BCAA用于跑步的时候保持状态，还有4颗盐丸，放于上衣口袋，还准备了4个能量胶。
38、米林县境--一步一景处处花
39、云中君：1-a-2-a-3
40、和豆豆铁相似，阿喵也认为，戒断购物瘾的一个关键前提并非彻底不买，而是应该避免被营销广告牵着走，在需要的时候才购物。
41、 全程旅游牌照车辆(鉴于西藏特殊的气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施).
42、冯德章
43、(注意事项)：
44、耀且双大闪66
45、蓝精灵花坊
46、停机间歇连队战士与当地民兵对歌，男女老幼欢乐无比，整个看电影过程，高潮迭起。快乐的无数亮点已经远远超过电影本身。
47、军人的忠诚，就是要对党忠诚。虽是誓言，却也体现在行为，既是思想认知，更在行动中实践。用党的创新理论武装头脑，始终保持理论清醒和政治坚定；革命军人就是要忠于党的组织，严守纪律、服从党的安排，顾全大局，忠于党的事业，立足岗位勤恳履职，不讲条件、不打折扣，努力完成好党和人民赋予的各项任务。做党和人民的好军人好儿女！
48、为了告别盲目消费，阿喵经历了纠结而漫长的网购 “戒断期”，她在豆瓣写道：首先是把多余的衣服化妆品都扔了，买了几个大蛇皮袋，把不需要的一股脑儿扔进去。然后设置物品的“准入门槛”，买之前接二连三地自问：我需要它吗？它品质达标吗？放在家里真的不会“吃灰”吗？“败了(买下)”它我下个月会“吃土”吗？
49、刘成宏
50、富佳木门城
51、梦醒了天晴了
52、有一天船队起航之前，他问那商人。
53、护盾持续时间内，会给狂铁带来大量能量值，进而强化其它技能，增加其爆发力。强化的护盾有更高的护盾值和伤害
54、早餐：包含 中餐：包含 晚餐：方便游玩 AA自理 宿：拉萨
55、牛魔：2-3-1
56、公孙离：1-2-a-3-a-1
57、吉祥汽车租赁公司
58、忘川之上
59、林芝县嘎拉桃花村，有一片天然野生桃林，当地人们称它为桃花沟。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，碧绿苍翠，间有流水顺势而下，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。每年三月中旬至四月初，漫山遍野的桃花开始铺满山坡，绵延至河谷。
60、巴松错—西藏瑞士
61、三复其词，忽忆文天祥《正气歌》之“为嵇侍中血”，不禁慨然长叹。以魏晋之尚清谈，而有此忠义之士，可见烈烈丈夫，靡时无之！只是以吾喑哑之喉，惜其不能生古人之颜色。
62、2016年03月27日(周日)——2016年04月03日(周日)
63、我刺刀向天
64、钢铁苍穹，
65、(演出团体)丹麦身体节奏工厂
66、青山旧石碑，史料写当时。土炮硝烟过，沙盘百战遗。灯炉玩瀑水，笛韵举红旗。独立群雕下，悲欢志不移。
67、(装备要求) 休闲B组景区休闲游装备即可，建议穿着鲜艳服装，尽情拍照浪歪；登山A组登山鞋或户外徒步鞋、登山手套等野爬装备必备
68、报名者要求必须为身体健康、无任何急、慢性疾病的具备民事行为能力的成年人，或由监护人带领陪同的符合健康要求和装备要求的未成年人和老人。
69、花木兰：2-1-a-1
70、网购正在变得“辛苦”
71、1957年清华礼堂的一场《别母乱箭》，@武汉关老师供图
72、武则天：3-1-1-2-1-1
73、因为我没有那么多的训练时间，所以我平时更注重训练质量和训练方法，平时我每月的游泳量只有6-8公里，跑量120-160公里，骑车200-400公里不等，实在是因为受时间和工作所限。但运动毕竟是科学的，训练也是讲究方法的，我们也不是职业运动员，没有那么多的时间花在运动上，我觉得大家更要把生活工作和家庭平衡好，而不是一味的黑练。我这样一个身体素质略拖后腿的人也能完成大铁，我相信很多人都能，这只是我的一些训练方法和比赛经验，在此分享给大家做参考，希望来年能诞生更多的IRONMAN。
74、活动中所有队员必须服从领队指挥，统一行动，团结协作，互帮互助，注意安全，注重防火，注重环保。旅程的快乐与舒适，来自于大家的共同努力。
75、边路被虐记
76、赵云：3-a-2-a-1-a
77、王汐、李欣雨、邱广勇、程滨、孙志宏、王圆通、侯乐、李庆昊。
78、吕布且一闪58
79、(2)(七绝)观习主席检阅驻港部队作者/葛霞 香江今日续盛唐，
80、铁槎山横卧于山东荣成市南部、也是山东半岛的东南角的黄海之滨，面积约20平方公里，因其峰连九顶，其色如黛，故著称“九顶铁铁槎山”。铁槎山九顶连绵，危峰兀立，巍峨峻拔，山海相映，雄伟壮观，自然景观、人文景观、名胜古迹繁多，堪誉为仁山智水，自古就有“大东胜境”之美誉。《尔雅》、《齐乘》、《封神演义》、《杨家将》等书中也都有记载或描述。
81、线路说明：
82、在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，随处可见的摩崖石刻、玛尼石(注意不要随意取走玛尼石，避免不必要的麻烦)。徒步沿山边、河边一路向前，山壁岩石已经斑驳褪色的古藏文昭示着这里曾经的繁华，因为人马长期行走，石径被磨损达半米之深。
83、“受物欲控制最厉害的时候是上大学期间，经常满满一柜子都是新衣服。我每天把大量时间花在穿衣搭配上面。”阿喵告诉法治周末记者，“那时候因为有对恋爱的憧憬，觉得要把自己打扮得漂亮，才会有男生喜欢自己，于是买了很多衣服和化妆品。”
84、伽罗：2-3-1-a
85、铁槎山横卧于山东荣成市南部、也是山东半岛的东南角的黄海之滨，面积约20平方公里，因其峰连九顶，其色如黛，故著称“九顶铁铁槎山”。铁槎山九顶连绵，危峰兀立，巍峨峻拔，山海相映，雄伟壮观，自然景观、人文景观、名胜古迹繁多，堪誉为仁山智水，自古就有“大东胜境”之美誉。《尔雅》、《齐乘》、《封神演义》、《杨家将》等书中也都有记载或描述。
86、(演出场馆)国图艺术中心音乐厅
87、“废水从地下冒出来！铁锈腐蚀着珊瑚！而野生的猎物，则变异为结晶体。”
88、(2)(忆秦娥)庆八一藏南边境愤笔(词林正韵第十八部)作者/刘成宏
89、猴：2-a-3-a-1-a-2
90、和也健康睡眠(东泊子店)
91、“够用就好，用完再买。别拿自己家当商家仓库，别为便宜了一点儿钱而提前给商家贡献现金流。”在上述提问下，这条回复获得了662个赞。
92、前2天试水的时候已经练习过海豚跳技术，既可以躲浪，又可以节省时间，推荐大家网上学习。由于下水前排队上大号，所以我下水很晚，高手已经游走了剩下的就是一路超人。我游泳一直秉承“人不犯我我不犯人，人若犯我我也没辙的理念”，谁让我身材矮小呢，超人也吃亏，经常有彪形大汉挡在我面前，硬是挤不过去，有的时候还要挨一顿拳脚，所以我只能减速观察形式然后绕行，8公里的游泳硬是让我游了2公里，最后上岸看表，不错1小时09分，算是正常发挥了。
93、成年后的狂铁以护卫为职业，一年到头随商队往来勇士之地各处。或许因为如此，他对海都的变化变得非常敏感，渐渐察觉到不对劲。每一次归来，海都依然巍峨，可奇妙的变化自细微之处蔓延：废水、腐蚀和结晶化……这种变化，令他恐惧。
94、芈月且弱化34
95、兰陵王，露娜，东皇太貂蝉，达摩，曹操，芈月，阿轲，高渐离，钟馗，关羽，李白，宫本武藏，吕布，嬴政，娜可露露，赵云，姜子牙，橘右京，干将莫邪，鬼谷子。
96、次日我还发现了自己的管胎有漏气，辛亏我提前2天到赛场试车，赛前1天还有时间去处理轮胎问题。不过这里要吐槽一下赛场管胎的价格，一条胎2300台币，折合人民币都快500了，嘿！你还别嫌贵，当你犹豫的时候这条胎就被别人抢走了，就像发洪水的时候有人卖100块1颗白菜一样，照样有人抢！我那个时候是多么的怀念家乡的TUFO管胎啊，一条才200RMB。所以推荐大家赛前都换新胎，出来比赛前都从家里带足备货，毕竟这些钱跟报名费路费啥的比起来简直毛毛雨。
97、狂铁这个英雄最强势的地方就是他的回血和护盾能力了，就因为这两个特点在游戏中更是非常容易对敌人进行反杀，通常对面看到狂铁没有了血量就想上来收人头没想到开启大招后的狂铁竟然像满血复活一样，更有着持续伤害还有回血技能，攒满能量后的二技能则是会将敌人击飞，怎么能让玩家不受重视呢？好了下面就来说本篇文章的重点吧！
98、她表示，资本的逐利本性自古有之，只不过网络时代更具有互动性和交互性，营销手法更加令人眼花缭乱而已。“血拼”后是否会陷于消费主义，是个人的自制力决定的。
99、 本线路带队老师为南京广电摄影频道、江苏省摄影家协会会员，驴时代摄影影乐园特聘讲师作为摄影指导教师，摄影指导老师拥有多年的摄影带队经验，熟悉各种拍摄机位，本次行程中将会于晚间组织影友进行当天摄影心得交流、摄影后期示范、第二天摄影提要，尽量让大家不留遗憾！在行程的结束，将会为大家提供免费的后期指导。(不含精品后期或制作成册)
100、王汐：杜丽娘、周妻。
101、青春就是要有一场远行：沿着雅鲁藏布江水流缓缓行走到“天鹅之湖”羊湖湖畔，在这片蜿蜒的蔚蓝面前，我们伴随朝阳的美丽，开始我们今天的风光摄影大宴！
102、曹操且大闪76
103、刚出转换区，我就发现自己的肠子还在绞痛，脸颊滚烫，头晕恶心，我想还是坚持一下吧，可是那个时候正是下午2点半，太阳最毒辣的时候，更绝望的是跑出去2公里以后还有个长坡，我发现我不行了，肠子被搅得在路边直接呕吐。
104、韩信：2-1-a-3-1
105、溪桥古石梁，暮色更桑沧。殿壁留标语，偏村有国殇。红旗飘驿道，弹洞染西阳。拜谒怀先烈，重游澳柄乡。
106、东皇太一：1-1-1-2-3
107、自由行推荐:
108、烟台银行惠农金服
109、法治周末记者孟伟
110、让梦想起航文/赵玉莲中国蓝，中国梦蓝色的天空，无人机飞翔监控着我国的每一寸天空蓝色的海洋，辽宁舰巡航呵护着我国的每一片海洋忆往昔几代人都有制造航母的梦想在东北辽宁大连的海上有一个生命在悄悄地成长它终于破浪而出，隐忍倔强它的名字叫辽宁舰它以不可阻挡之势它在大风中挺立它在海浪中坚强它在大海中绽放揭开了海军战斗力强大的篇章
111、志宏兄的家将，有灵魂又不抢戏
112、另：邱掰掰这临场应变实在太赞，连麦克风都仿佛预感到了。——演出当天张鹏老师在台上报幕，开始往外报演员名字时麦克风忽然没电了，于是前面周遇吉、周母等等的扮演者的名字都是张老师凭借肉嗓子喊出去的，等工作人员把装好电池的麦克风递到他手里，正赶上他介绍到马童，于是就有了非常响亮的一句：“马童由邱广勇饰演！”我回头看着邱掰掰直乐：“看看您这待遇，重点突出啊！”事实证明，他值得。
113、 林芝的桃花主要分布在318国道沿途、尼洋河风光带及机场至八一镇沿线。林芝县的嘎啦村作为“雪域桃源”的起点是观赏桃花的最好去处。而我们就将沿着这条赏桃最佳的线路从多角度去拍摄桃花！
114、在整台演出中，音乐不再是高高在上的艺术形式，而是身边最自然、最易得的小确幸，原本优雅的钢琴在舞台上化身为搞怪高手，舞台上那些不怎么“像样的”乐器，锅碗瓢盆、各式小玩具皆可入乐。从最简单的节拍开始玩儿起，带领着孩子们一步步的走进音乐世界，慢慢加入旋律、和声，到最后让每个孩子一起加入进来，完成一场身体的“交响乐”，潜移默化中让孩子爱上了声音、爱上了音乐。
115、最后就是过终点的那一刻，我为之奋斗了2年之久的梦想，在那一刻就要实现了，我所做的一切就是为了等待那句最官方的台词：来自中国的245号选手——黄腾，YouareanIronman！！
116、伴随着日出，阳春三月林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。一路上金黄的油菜花、粉红的桃花，令人忍不住的疯狂按下快门！当浓郁的芬芳渐渐渗入灵魂深处，那种繁花缤纷的潇洒如此扣人心弦，那些鲜活的生命美得如此惊心动魄，让人措手不及，却又不得不为之倾倒。这是西藏最浪漫、最美丽的春天。相机为桃花狂，今生无悔！
117、 或许某一天你会想念一个地方想念蓝天净土，想念桃花深处…………!那是你中了西藏的毒！
118、嬴政：2-1-3
119、活动时间：
120、花木兰
121、缘圆了谁的愿
122、飞飞公主可是咱们每个赛季辅助红人了，基本上每个赛季张飞的强度和容错率都很高，保护能力也超强！可开团，能加护盾，还能把近身的刺客推开～就问你那家射手会不爱呢，相比那种挂机瑶瑶公主香太多了，不过如果有野王配上瑶也是超强的，可以刷新技能冷却，也能为C位挡控制～但是没野王情况下，还是好好拿个张飞或者小明这中，张飞更适合在路人局打，毕竟能扛伤害，输出跟上就好，小明容易吃队友，在你不知道路人局水平的情况下选一手张飞比较适合～
123、2019年，乐团成立10周年，在立里空间的邀请下，乐团将再次来到中国，为上至103岁、下至3岁的大小朋友们带来一场形式上狂炫酷拽、但骨子里却童真优雅的《节拍翻斗乐》！
124、 家人有约
125、(1)(五绝)南昌起义
126、“本人大四学生。最近看见几件护肤品价格很好，寻思要不要囤货？”小组里，有人这样问。